ShiftMoon

夜勤明けの1日の計画

2026年10月17日更新

予定を立てる前に、夜の境目をはっきりさせましょう。

終わりを正しい日に置く

月曜22:00に始まり06:00に終わるシフトなら、終わるのは火曜日です。月曜日だけを見ていると、夜勤が食い込んでいるのに火曜日が空いているように見えてしまいます。

勤務時間は計画の一部にすぎません。移動、準備、休息のための現実的な時間を自分で確保しましょう。個人のスケジュールがあれば、ほかの予定を受ける前にすべての予定をまとめて確認できます。

シフトの交代や短縮で、起きるべき時刻が変わることがあります。シフト表を編集したら次のアラームを見直し、iPhoneの通知とアラームの許可も確認しましょう。アラーム機能は対応するiOSバージョンによります。

ShiftMoon Premiumは、睡眠計画とシフトアラームをまとめ、必要に応じてAppleのヘルスケアの最近の睡眠記録も使います。これらは個人の計画を支える機能で、医療ではなく、睡眠・健康・起床を保証するものではありません。